zle po treningu

aha skoro byl taki temat to sorra nie umialem w wyszukiwarce znalezc dzieki chlopaki bede musial cos pomyslec bo czuje sie zle ostanio na treningu no i mam wlasnie ta zgage wszysko przez szkole :-/ lapcie po sogaczu

Czyli zle to ujalem. Chodzi tu o alergie,uczulenie. A co moznaby po treningu (szybko wchlanialne) w miejsce WPC dac, gdyz na 99,9% to jest przyczyna.

co do ka to jedni radzą abym zwiększył a jedni abym zmniejszył więc pozostane przy swoim no wymiary imponujące nie są i imo widać na zdjęciach tyle ile jest, może Ci sie coś pomyliło i źle przeczytałeś poprostu albo Ci sie tak wydaje bo jestem wysoki a np 44 włapie u kolesia 180 może być imponującą łapą a u mnie jest normą choć w sumie jestem dość [...]

[...] i diety wyciskasja 100kg na raz a inni 150 np, moj max to 105 i uwazam ze dla mnie duzo, zrobilem wszystko,kazdy typ treningu i diety, suple g...daly, i nie piszcie ze zle cwicze itp, to sa geny ich nie przeskoczyucie bez koksu,znam takich co po 20 latach max wycisna 80 kg i sie przykladaja ,nawet jak waga idzie w gore itp, dlatego durni sa [...]

[...] ;] ). A po tym ok, 3dni bola mnie rece i barki. Czy to znaczy ze miesnie wtedy rosna? Jesli tak to rosna te co bola, czyli biceps, triceps te co sa na rekach. Czy to zle ze w tym czasie trenuje naprzyklad miesnie ktore mnie nie bola? Np. miesnie klaty lub na nogach? Acha i jakie cwiczenia dla poczatkujacego proponujecie na miesien [...]

[...] na trojboistow, oni MAJA MASE robiac prawie tylko sile. Nie koncentruj sie na lekkich, popatrz na wszystkich. NMaja wiecej sily niz wiekszosc kulturustow, ale czy to cos zlego? "natomiast przy robieniu masy zawsze ta sila jakos mniej lub bardziej wzrosnie." Nooo, to sie MOCNO kloci z poprzednim twierdzeniem, pod warunkiem ze [...]

[...] po tym ok, 3dni bola mnie rece i barki. Czy to znaczy ze miesnie wtedy rosna? NIE KONIECZNIE Jesli tak to rosna te co bola, czyli biceps, triceps te co sa na rekach. Czy to zle ze w tym czasie trenuje naprzyklad miesnie ktore mnie nie bola? Np. miesnie klaty lub na nogach? SPRECYZUJ Acha i jakie cwiczenia dla poczatkujacego proponujecie na [...]

o kur*** nie radzę rozrabiać gainera z wodą gazowaną kupiłem muszyniankę, o której nie wiedziałem, ze jest gazowana, po treningu (w domu) otwieram, patrzę leci gaz, myślę: trudno nie takie rzeczy się piło ale niestety smak był zupełnie inny, ohyda kompletna, kiszki skręca jak nie wiem, ogólnie: nie polecam edit: chociaż może to tylko mwg z [...]

[...] czy cos. Zawsze tak mialem czy w bieganiu czy w czymkolwiek. Triceps robie dlatego na swiezaka zawsze (no, zazwyczaj). Z tym ze napisales ten sam podzial grup co ja tylko ze zle przeczytalem. Tj. tez zaproponowales triceps z plecami. Zatem caly wywod powyzszy jest nie na temat Co do przygotowan pod majestic. Po wczoraj stwierdzam ze i tak mam za [...]

Ta cała wchłanialność i rzekomo potrzebna niezwykła szybkość dostarczania czegoś po treningu, to marketingowa papka. Oni zacierają ręce - bo myślicie dokładnie tak, jak jest napisane w prospektach reklamowych. Już widzę, jak mi zrobi różnicę czy zjem kilka minut później posiłek po siłowni, czy też od razu zastosuję białko czy carbo. Ale jak mówię, [...]

[...] na swiezaka zawsze (no, zazwyczaj). CZYLI CZASEM POZWALASZ NA ROZGRZANIE INNYM CWICZENIEM.. IJAKIS >SZCZEGOLY<? Z tym ze napisales ten sam podzial grup co ja tylko ze zle przeczytalem. Tj. tez zaproponowales triceps z plecami. Zatem caly wywod powyzszy jest nie na temat... TAKI SWIETNY PODZIAL OLAC... Co do przygotowan pod majestic. Po [...]

dzi -jask bedzie trudno powiedzieć. mogę powiedzieć jak jest- moge z całą chyba odpowiedzialnością stwierdzić, że dzięki mc i treningowi mięśni brzucha mój kręgosłup nadaje sie do użytku, nie jest "rozklekotany", a czy bedzie- pewnie gdy przestane na dobre trenować to istnieje taka możliwość- ale to tym wiecej potwierdza przydatność tych [...]

[...] witaminy (multi, C, magnez, wapn) III posilek lunch SALATKA: piersi kurczaka 150g pomidor 50g salata lodowa papryka zielona oliwa 10g B - 37 T - 2 W - 4 // chyba cos zle liczysz IV posilek przedtreningowy piersi kurczaka 150g ryz brazowy 50g pomidor 50g salta lodowa B - 41 T - 8 W - 39 // ja bym sie po tym przewrocil na silowni [...]

klack: Od DODANIA samych pomek najwyzej bys sie RACZEJ cofnal jesli przekroczyles chocby 100kg w wyciskaniu... Zaczales robic skos jako pierwsze cwiczenie a przedtem byl poziom? jesli tak to tu masz sedno sprawy... Moze podaj jakies szczegoly bo latwo o nadinterpretacje... AUTOR: 1. wyciskanei sztangi na plaskiej 12/10/10/8 2. sztangielki na [...]

Kilka serii pompeczek po treningu na dompompowanie klatki nie jest złe. Pompki buduję głównie wytrzymałość, mase będzie trudno zrobić

[...] lub nie czuje sie chetny/na silach po prostu omija dzial z daleka. Ktos chetny do pomocy udzieli lepszej rady/bardziej wyczerpujacej nie ktos kto przypadkowo wpadl zachecony zle sformulowanym tematem. Co z tematami bez odpowiedzi? Wtedy zacznie sie szukanie... poza tym mozna do kogos na priv sie udac... lepsza zadna pomoc niz deprywacja i [...]

[...] 1. wyciskanie francuskie hantli siedzac 4/6 12/10/10/8 2. prostowanie ramion na wyciagu stojac 4/6 tu zrób 3 serie 12/10/8 dodaj jeszcze 2 serie pompek w podporze tylem troche zle polaczenie ... lepiej zrób tak dzien pierwszy - klata, triceps dzien drugi - plecy , biceps dzien trzeci - barki, nogi A brzuch bym robił w dni nietreningowe

1. nie wiem, czemu zwiekszasz ilosc powtorzen w kolejnych seriach 2. zle zalozenie w diecie: minimalne tluszcze? tluszcze roslinne pelnia wazna role w kazdej diecie, a np. omega-3 jest nieocenione przy redukowaniu fatu 3. interwaly nie po treningu, tylko w dzien wolny od silowni jesli zalezy Ci na zachowaniu tk. miesniowej w jak najwiekszym stopniu

[...] do tych ktorym niedawno zazdroscili. Potem mowi sie "koksiarz", wielka oferma, niezdara zyciowa itp na kazdego wiekszego osobnika... podczas gdy grubas to juz nie tak zle. Podszedl do mnie jakis koles ktory wyciskal 105kg i widzac ze wycisnalem 110 (byl to wowczas moj maks) mowi do mnie ze ja koksuje. Ale on sam jest czysty bo do 110 [...]

A opis to co? Skopiuje z www.animalpak.pl za Radkiem Słodkiewiczem. Mam nadzieje ze nie bede za to bity. nowa metoda treningowa min stosowana przez Dave Henry`ego. jej wynalazca twierdzi że kazdy robi na niej postepy nawet ci którzy po wielu latach treningu nie moga zrobic już zadnego kroku naprzód. warta spróbowania szczególnie w okresie budowy [...]